芒种 | 风吹麦成浪

芒种时节知多少

芒种，又名"忙种"，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

《咏廿四气诗·芒种五月节》

【唐】元稹

芒种看今日，螳螂应节生。

彤云高下影，鴳鸟往来声。

渌沼莲花放，炎风暑雨情。

相逢问蚕麦，幸得称人情。

芒种

谚

语

九成熟，十成收；十成熟，一成丢。

麦收九十九，不收一百一。

麦熟九成动手割，莫等熟透颗粒落。

黄熟收，干熟丢。

麦收要紧，秋收要稳。

紧收麦子慢收秋。

麦子夹生割，谷子要熟妥。

麦子争青打满仓，谷子争青少打粮。

生割麦子出好面，生砍高粱煮好饭。

杏子黄，麦上场。

枣花开，割小麦。

芒种

三

候

一候，螳螂生

“蝉响螳螂急，鱼深翡翠闲”，都是夏天美好景象。螳螂于深秋生子于林间，一壳百子，此时破壳而出。

二候，鵙始鸣

鵙即伯劳，“伯劳以五月鸣，其声鵙鵙然”，以声命名。《诗经》有“七月鸣鵙”，周七月即夏五月。

三候，反舌无声

“反舌”即百舌鸟，“螳螂、鵙皆阴类，感微阴生或鸣，反舌感阳而发，遇微阴无声也。”

芒种

习

俗

祭祀花神

亲近自然，传承习俗。 

芒种已近五月间，百花开始凋零。 

民间举办祭祀花神仪式，饯送花神，以期来年再会。

水煮青梅

青梅煮酒论英雄。 

芒种至，仲夏翩，青梅煮酒，把盏言欢；

二人对坐，开怀畅饮。莫问世间谁是英雄，但求过好当下。

安苗仪式

祈求丰收与平安。 

芒种前，各农户稻秧栽插完毕，五谷下种，

为表达喜悦，各村族长召集德高望重的长辈选择吉日庆祝，祈求五谷丰登、村民平安。

悬挂艾草

驱虫辟邪，祈求安康。  

天气越来越热，蚊虫孳生，容易传染疾病，故5月有“百毒之月”之称。 

芒种节气正逢端午节前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。

芒种

养

生

多补水，要午休

芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。喝水应该小口慢喝、不渴常喝的原则，避免大口灌饮。芒种时节，天气开始闷热，人容易懒散。要使自己的精神保持轻松、愉快的状态适当午休可助恢复疲劳，有利于健康。

饮食宜清淡

唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

不吃冷饮，护元气

芒种时节，天气炎热起来，人体内的阳气浮到表面上，来抵御外在气候的炎热，形成一个外阳内阴的环境，所以我们应该少喝、不喝冰冻的饮料，否则的话就会伤元气了。

防湿邪，要补脾

道医认为脾是人体后天之本，脾主肌肉和四肢。芒种节气暑湿盛行，暑湿容易困脾碍胃，表现为肢体困重，倦怠嗜卧。因此饮食上要常吃益气健脾的食物。如山药、薏米等，同时注意减酸增苦、调理胃气。

另外，还可配合按摩补脾要穴——太白穴，对于脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。太白穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处，每天用力按揉3-5分钟，可以健脾开胃益肾防暑湿。

养心肺，应少熬夜

随着气温、湿度增高，这段时间，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发，要注意养心肺。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，可吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶，还可以用冬麦5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。

高考在即

莘莘学子也迎来了收获的季节

乐师儿们也要及时关注天气变化

提前做好防暑降温准备哦~

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